אז… קיבלתי מחזור. מה עכשיו?

1. 1

   שמים לב לדימום

   זה יכול להתחיל בכמה כתמים קטנים, או בדימום ברור יותר. שניהם בסדר, ושניהם נחשבים התחלה.

2. 2

   בוחרים אמצעי ספיגה

   תחבושת, תחתוני וסת, או אפשרות אחרת שמרגישה נוחה עכשיו. אפשר להחליף אחר כך.

3. 3

   מחליפים כשצריך

   לפי סוג המוצר וכמות הדימום. אם לא בטוחות — מחליפים קצת יותר מוקדם. זה לא בזבוז, זה ביטחון.

4. 4

   מבקשים עזרה אם צריך

   מאמא, אבא, אחות, חברה, מורה או מבוגר שסומכים עליו. לבקש עזרה זה חלק מההתנהלות, לא כישלון.

מותר לשאול הכול. באמת הכול.

אם משהו מרגיש לך לא תקין או מדאיג — כאב חזק, דימום שנמשך הרבה מעבר לרגיל, או סתם תחושה שמשהו לא בסדר — דברי עם מבוגר או עם רופא/ה.